#직장인루틴 #뇌휴식 #퇴근후생활 #워라벨 #번아웃예방 #디지털디톡스 #자기관리 #퇴근후루틴 #생산성향상 #직장인일상 #뇌건강1 직장인의 뇌는 언제 쉬는가? – 일과 후 진짜 회복을 위한 뇌 휴식법 요즘 들어 퇴근하고 나면 몸은 멀쩡한데 머리가 멍~ 하고 아무것도 하기 싫을 때가 많습니다. 누워서 휴대폰을 만지작거리다 보면 금방 자야 할 시간이고, 자고 일어나도 개운하지 않죠. 예전에는 이게 단순한 피로라고 생각했는데, 최근에야 알게 됐습니다. 몸이 아니라 '뇌'가 쉬지 못한 상태라는 걸요.나의 일상, 뇌를 혹사시키는 루틴출근해서 퇴근할 때까지 일에 치이고 사람에 치이다 보면 이미 뇌는 과열되어 있습니다. 그런데 문제는 퇴근 후에도 쉬지 못한다는 거예요. 저의 퇴근 후 루틴을 한번 돌아봤습니다.지하철에서 유튜브 시청집에 와서 넷플릭스 정주행배달앱으로 뭐 먹을지 10분 고민SNS 확인 및 뉴스 댓글 읽기처음엔 "그래도 이렇게 쉬니까 낫지"라고 생각했어요. 그런데 어느 날, 이런 생활이 반복될수록 오히.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
