#스마트폰중독 #디지털디톡스 #일상관리 #워라벨 #자기관리 #휴대폰습관 #일상개선1 스마트폰 중독 줄이는 현실적인 방법 어느 순간부터 저는 스마트폰을 손에 쥔 채로 하루를 시작하고 마감하는 게 당연해졌습니다.스크롤을 멈추지 못한 채 시간을 보내다 보면, 해야 할 일은 쌓이고 머리는 더욱 피곤해졌죠.이 악순환을 끊기 위해 저는 일상 속에서 스마트폰 사용을 조절하는 작은 실천을 시작했습니다.이 글에서는 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 스마트폰 중독 줄이기 방법을 공유합니다.1. 알림 최소화하기불필요한 알림은 스마트폰을 쥐게 만드는 주요 원인입니다.SNS, 쇼핑앱, 뉴스앱 등 중요하지 않은 알림은 과감하게 끄세요.오로지 꼭 필요한 알림만 남겨두는 것만으로도 사용 빈도가 크게 줄어듭니다.2. 홈 화면 정리하기자주 쓰지 않는 앱을 홈 화면에서 치우고, 꼭 필요한 앱만 남기세요.특히 SNS나 게임 앱은 별도의 폴더에 숨겨두는 것도.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
